MEHR ZEIT FÜR DAS, WAS DIR WICHTIG IST
Bildschirmzeit
reduzieren
Du bist mit Deiner Bildschirmzeit unzufrieden?
Dann bist du hier richtig. Mein Angebot richtet sich an Erwachsene,
die merken, dass sich ihre Zeit vor dem Bildschirm verliert und ihr Medienkonsum ihnen im Weg steht, das zu erleben was ihnen eigentlich wichtig ist: Entspannung, Produktivität, ausreichend Schlaf, Sozialleben, Sport...
Gemeinsam schauen wir, wann und warum der Griff zum Handy, zur Konsole oder zum Fernseher fast von selbst passiert, und entwickeln Schritt für Schritt Veränderungen, die im Alltag halten – gestützt auf Methoden aus Psychologie und Verhaltenswissenschaft.
Bildschirm möglich?
Workshops
In drei aufeinander aufbauenden Workshops erarbeiten wir die Basics. Wir starten mit einer persönlichen Bestandsaufnahme und entwickeln ein motivierendes Zielbild. Wir nutzen clevere Hilfsmittel, um uns bei unserer Selbstkontrolle zu unterstützen und greifen auf aktuelle Erkenntnisse der Verhaltenswissenschaft zurück, um neue Verhaltensweisen verlässlich zu verankern und auch mit Rückschlägen umgehen zu können.
Die Workshops finden in Präsenz statt. Die Gruppen sind in der Regel auf 14 Teilnehmende begrenzt.
Einzelcoaching
Im Einzelcoaching schauen wir ganz individuell auf Deine persönliche Situation, Deine Bedürfnisse und die Hintergründe Deiner Mediengewohnheiten.
Wir können dabei auch auf tieferliegende Themen eingehen und an den Ursachen arbeiten, wie z.B. Stress, Einsamkeit, Prokrastination oder Ängste.
Vielleicht hast Du in der Vergangenheit bereits probiert, Deine Bildschirmzeit zu reduzieren? Im Einzelcoaching nehmen wir uns Raum für Deine bisherigen Erfahrungen und leiten daraus gemeinsam passende Schritte für Deinen nächsten Anlauf ab.
- Dauer & Preis
- 90 Minuten · 120 €
- Vor Ort
- Hamburg Wellingsbüttel
oder Hamburg Innenstadt
Zum Kennenlernen: ein kostenfreies Erstgespräch von 30 Minuten.
Kostenfreies Erstgespräch buchenTerminbuchung über Cal.com. Beim Öffnen wird eine Verbindung zu Cal.com hergestellt. Datenschutzhinweise
Hallo, ich bin Robin.
Ich bin Führungskraft in einer Softwarefirma, systemischer Coach und Papa.
Aus meinem eigenen Lebensweg heraus ist ein achtsamer Umgang mit digitalen Medien bereits seit vielen Jahren ein persönliches Anliegen von mir.
Nach meiner Ausbildung zum systemischen Coach habe ich mich bewusst auf Bildschirmzeit und Medienkonsum spezialisiert, denn das Thema ist heute allgegenwärtig und ich erlebe die Unzufriedenheit vieler Menschen mit ihren digitalen Gewohnheiten.
Was mich antreibt: Zeit ist unsere wichtigste Ressource. Es ist sehr erfüllend Menschen zu helfen, wieder mehr Zeit mit Dingen zu verbringen, die Ihnen viel wichtiger sind als der Bildschirm...
Ein erster Schritt?
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